Om holdet: Holdet er for alle køn, unge og ældre, trænede og utrænede.
Timen er bygget op efter intervaltræningsprincippet, hvor man træner i bestemte intervaller som hele tiden skifter mellem høj og lav intensitet.
Øvelserne skifter mellem puls- og styrkeøvelser. Alle øvelser laves i både en blid og blød udgave, og i en rå og hård udgave. Der bliver dermed god mulighed for at tilpasse træningen præcis til DIG.
Redskaber kan indgå i træningen. Det kan være håndvægte, battleropes, redondobolde, kettlebells og mange andre.

Tidspunkt: Onsdag kl. 17.45-18.45

Første træning: Onsdag den 4. september 2024

Sidste træning: Onsdag den 19. marts 2025

Sted: Hallen på Kundby Friskole

Alder: Fra 15 år

Instruktører: Susanne H

Kontingent: 550 kr.