Om holdet:
Funktionel intervaltræning er en blanding af øvelser, som laves i korte intervaller, der gør det muligt at holde en høj intensitet.Øvelserne er funktionelle dvs. at vi bevæger kroppen i alle de forskellige mønstre som den fra naturen kan, og som styrker den til at klare hverdagen.

Der arbejdes meget individuelt, så deltagelsen kræver ingen forkundskaber eller god form.

I nogle øvelser vil fokus være på styrke, og ofte bruger viredskaber i form af vægte, elastikker, battlerope og de redskaber vi ellers har til rådighed i gymnastiksalen. I andre øvelser er fokuspå bevægelse, mobilitet og smidighed, hvor vi kæder nogle forskellige bevægelser sammen til et lille flow. Og selvfølgelig kommer der også lidt konditionsøvelser med, løb eller ved brug af stepbænken.

Under træningen giver vi den gas, arbejder seriøst og får sved på panden, men bagefter bruger vi lige 10 min. til snak, grin, hygge og fællesskab.

Tidspunkt: Onsdag kl. 18.00-19.00

Første træning: 9. september 2026

Sidste træning:

Sted: Hallen på Kundby Friskole

Alder: Fra 15 år

Instruktører: Susanne H

Kontingent: 550 kr.